私の体調管理

肩こりは目からもやってきます

こんにちは。パーソナルトレーナーの小山です。   まだまだ寒いですが皆さま、体調はいかがで…　⇒続きを読む

私の体調管理

パパも一緒に抱っこで疲れた腕のケア

こんにちは。パーソナルトレーナーの小山です。 今年もどうぞよろしくお願いします。   前回…　⇒続きを読む

私の体調管理

抱っこで疲れた腕のセルフケア

こんにちは。パーソナルトレーナーの小山です。   我が家は3歳の息子がいます。今はほぼ自由…　⇒続きを読む

じぃじとばぁば

バランスを考えた動き

こんにちは。パーソナルトレーナーの小山です。先月、息子は無事に3歳を迎えることができました。ここまで…　⇒続きを読む

子どもの元気

子どもの成長に必要なおやつとは？

こんにちは。パーソナルトレーナーの小山です。   突然ですが、みなさんは、身体を大きくした…　⇒続きを読む

子どもの元気

こんにちは。パーソナルトレーナーの小山です。   以前にもお伝えしましたが私には、もうすぐ…　⇒続きを読む

パパの健康

子どもを授かるために、パパも食事に気を付けよう

こんにちは。 パーソナルトレーナーの小山です。 今は色々な支えもあり息子を授かり元気に走り回っている…　⇒続きを読む

私の体調管理

生活をスムーズにするために足首を整える

こんにちは。パーソナルトレーナーの小山です。   前回はパパやママのための妊娠に向けて身体…　⇒続きを読む

パパの健康

パパ・ママになるための準備エクササイズ

みなさま、こんにちは。パーソナルトレーナーの小山です。     パパも一緒にでき…　⇒続きを読む

ママになりたい

ママになるための準備の1つはデトックス

みなさま、こんにちは。パーソナルトレーナーの小山です。   私の周りには、結婚し子どもがい…　⇒続きを読む

子どもの元気

親が子どもたちの一番身近な先生になりましょう！

パーソナルトレーナーの小山です。今回は子どもたちへの運動に関しての考え方についてご案内いたします。 …　⇒続きを読む

私の体調管理

睡眠の質を高める3つのポイント

パーソナルトレーナーの小山です。 我が国の第1次国民健康づくり対策（1978～1988）の柱として掲…　⇒続きを読む

子どもの元気

足裏への刺激が、バランス感覚を養う

足の裏には、身体を支えるための大事なバランスセンサーがあることを知っていますか？ママ、パパが子どもの…　⇒続きを読む

じぃじとばぁば

高齢者の健康のためのキーワード「フレイル」とは？

皆さま、はじめまして。パーソナルトレーナーの小山雅弘と申します。現在2歳の息子のパパでもあります。グ…　⇒続きを読む