腰と肩に効くエクササイズ
2018年1月23日
トレーナーの岩切です。
本年も「LiVE on line」共々、よろしくお願いいたします。
昨年は、個人的には新しいチャンレンジの機会をいただくことが多く、とても刺激的な1年でした。
今年はどんなチャンレンジができるのか?
そのためには健康な身体を維持する必要があります。
その意味では、元旦からいい感じでトレーニング行え、良いスタートが切れました。
皆さんのお正月はどのように過ごせましたでしょうか?
多少の暴飲暴食は愛嬌としても、座ったままテレビやゲーム(もしくは携帯?)をしていた方も多いのではないでしょうか?
今までもお伝えしてきたように、人の身体は動かなければどんどん悪くなってしまいます。
ストレッチ、ヨガ、ウォーキングetcetc、なんでも結構です。
とにかく身体を動かす1年にしましょう。
できれば、同じエクササイズばっかりではなくて、いろんな動かし方にチャンレンジしてみてください。
さて、年末年始の疲れから、腰や肩が重くなっている方も多いと思います。
腰や肩に効くエクササイズを2つご紹介します。
ぜひ、試してみてください!
(TEXT/岩切 誠 LIVEonline編集部)
☆岩切 誠