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「エクササイズ」関連記事一覧

ママになりたい

妊娠中のマイナートラブルに気をつけよう

妊娠中は、それまでとは身体の状態が変わります。 バランス感覚も崩れやすいため、様々なマイナートラブル…　⇒続きを読む

☆山口 真澄

私の体調管理

腰痛・肩こりの原因は呼吸にあった

先日、「呼吸を極めるセミナー」の緊急告知をさせていただきました。おかげさまで、たくさんの方にご参加い…　⇒続きを読む

☆岩切 誠

私の体調管理

高齢出産ママが美しくなるエクササイズ（4）　1日15秒で姿勢美人

こんにちは！美骨盤トレーナーの岡橋優子です。35歳以上で出産したママたちを、私は尊敬と愛情を込めて「…　⇒続きを読む

☆岡橋 優子

私の体調管理

疲労感が抜けない人におすすめの、胸郭を広げるエクササイズ

前回、「あなたの猫背・肩こり・腰痛・疲労感etc、すべて呼吸が問題？」と投げかけをさせていただきまし…　⇒続きを読む

☆岩切 誠

私の体調管理

子育てママの体操（4）　肘～手首をすっきり

OKJエアロビックファミリー　代表の上田泰子です。 毎日、子育てママと赤ちゃんや幼児との親子フィット…　⇒続きを読む

☆上田 泰子

私の体調管理

高齢出産ママが美しくなるエクササイズ（3）　骨盤を揺らす

こんにちは！美骨盤トレーナーの岡橋優子です。35歳以上で出産したママたちを、私は尊敬と愛情を込めて「…　⇒続きを読む

☆岡橋 優子

私の体調管理

腰痛を予防する、ママと子どものエクササイズ　＜0歳＞

スキンシップで、ママも赤ちゃんも安心 　赤ちゃんが生まれて、首がすわるまで４～５ヶ月。ママも少しずつ…　⇒続きを読む

☆渡辺 みどり

私の体調管理

高齢出産ママが美しくなるエクササイズ（2）　骨盤をゆるめる

こんにちは！美骨盤トレーナーの岡橋優子です。 35歳以上で出産したママたちを、私は尊敬と愛情を込めて…　⇒続きを読む

☆岡橋 優子

私の体調管理

子育てママの体操（3）　脚・腰をすっきり

現代を生きる女性には、選択肢はたくさんあります。 それだけ、やらなければならないことも多く、身体の不…　⇒続きを読む

☆上田 泰子

子どもの元気

握力を育てる、パパと子どものエクササイズ　＜0歳＞

握る力は生きる力   赤ちゃんは生まれて４～５ヶ月まで掌を指で触れると、その指をしっかり握…　⇒続きを読む

☆渡辺 みどり

ママになりたい

お産をラクにする、妊娠中のエクササイズ①

妊娠中の皆さま、運動はしていますか？　お腹が重くなり、身体を動かすことを億劫に感じている人も多いので…　⇒続きを読む

☆井出 由起

私の体調管理

高齢出産ママが美しくなるエクササイズ（1）　骨盤を締める

こんにちは！　美骨盤トレーナーの岡橋優子です。35歳以上で出産したママたちを、私は尊敬と愛情を込めて…　⇒続きを読む

☆岡橋 優子

ママになりたい

出産のための身体づくり　〜妊娠中期・身体を温める〜

前回の妊娠初期の身体づくりに引き続き、今回は妊娠中期の人におすすめの運動をご紹介します。 不安定だっ…　⇒続きを読む

☆渡辺 美沙

私の体調管理

母乳育児のための産後エクササイズ

「産前産後ママの救世主」金重優也です。 男性には珍しい産前産後ケア専門の運動指導者として都内で活動し…　⇒続きを読む

☆金重 優也

じぃじとばぁば

脳の機能を高める「シナプソロジー®」　エクササイズ編

前回の記事では、「シナプソロジー」の効果についてお話ししました。今日は具体的なエクササイズをいくつか…　⇒続きを読む

☆LIVE編集部


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