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私の体調管理

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妊娠前の身体に戻す産褥体操

みなさんこんにちは!産前産後ママの味方、金重優也です。 いよいよ来月には待望の第二子を迎える予定です… ⇒続きを読む

☆金重 優也

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子どもの学び

この時期になると、世間は受験でざわざわし始めますね。あまり興味がなくても、子どもを持てば嫌でも「噂」… ⇒続きを読む

☆土屋 未来

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【2/19@東京】セミナー「正しい呼吸を学ぼう」

皆さん、呼吸は正しくできていますか?   チェックするのはお腹の動き!息を吸った時にお腹は… ⇒続きを読む

☆LIVE編集部

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感情を整えることが、家族の健康の土台をつくる

先日、講演で福岡に行きました。福岡には、高校時代の部活(ラクロス部)の友人2人が住んでいます。友人ら… ⇒続きを読む

☆林 英恵

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疲労感が抜けない人におすすめの、胸郭を広げるエクササイズ

前回、「あなたの猫背・肩こり・腰痛・疲労感etc、すべて呼吸が問題?」と投げかけをさせていただきまし… ⇒続きを読む

☆岩切 誠

手首ケア (1)

子育てママの体操(4) 肘~手首をすっきり

OKJエアロビックファミリー 代表の上田泰子です。 毎日、子育てママと赤ちゃんや幼児との親子フィット… ⇒続きを読む

☆上田 泰子

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高齢出産ママが美しくなるエクササイズ(3) 骨盤を揺らす

こんにちは!美骨盤トレーナーの岡橋優子です。35歳以上で出産したママたちを、私は尊敬と愛情を込めて「… ⇒続きを読む

☆岡橋 優子

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睡眠の質を高める3つのポイント

パーソナルトレーナーの小山です。 我が国の第1次国民健康づくり対策(1978~1988)の柱として掲… ⇒続きを読む

☆小山 雅弘

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シアバターとエッセンシャルオイルで、保湿しながらリラックス

空気が乾燥する季節、水仕事で手がカサカサという方は多いのではないでしょうか。でも、小さい子どもがいる… ⇒続きを読む

☆横山 亜希

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腰痛を予防する、ママと子どものエクササイズ <0歳>

スキンシップで、ママも赤ちゃんも安心  赤ちゃんが生まれて、首がすわるまで4~5ヶ月。ママも少しずつ… ⇒続きを読む

☆渡辺 みどり

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姿勢が変わると人生が変わる?!

「Sitting is new smoking」これは数年前からアメリカで盛んに言われている言葉です… ⇒続きを読む

☆友広 隆行

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子どもは思い通りになりません

「うちの子は何回同じことを言っても変わらないのよね…」 こんな台詞を言ったことはありませんか? 言葉… ⇒続きを読む

☆土屋 未来

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時間軸の食事で体調を整える、食コンディショニング法

食事に気を付けていても、ダイエットの効果が出ない! そんな経験がある方は、「何を食べるか」ではなく「… ⇒続きを読む

☆LIVE編集部

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キッズもママも、メディカルハーブで免疫力アップ!

空気が乾燥するこの時期、赤ちゃんや小さなお子さんがいる家庭は、インフルエンザや風邪の感染が気になりま… ⇒続きを読む

☆加藤 香

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正しい呼吸、できていますか?

あなたの子どもは呼吸できていますか?「えっー、できているんじゃないの?」では、そんなあなたは呼吸でき… ⇒続きを読む

☆岩切 誠

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高齢出産ママが美しくなるエクササイズ(2) 骨盤をゆるめる

こんにちは!美骨盤トレーナーの岡橋優子です。 35歳以上で出産したママたちを、私は尊敬と愛情を込めて… ⇒続きを読む

☆岡橋 優子

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子育てママの体操(3) 脚・腰をすっきり

現代を生きる女性には、選択肢はたくさんあります。 それだけ、やらなければならないことも多く、身体の不… ⇒続きを読む

☆上田 泰子

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産後ママに起こる「マタニティーブルーズ」とは

みなさんこんにちは。産前産後ママの味方、金重優也です。   最近私の周りは出産ラッシュです… ⇒続きを読む

☆金重 優也

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身体がよろこぶ「簡単酵素レシピ」

私たちの身体をいきいきと健康な状態に保つためには、酵素が重要であるということは、今までのコラムで少し… ⇒続きを読む

☆TAMAYO

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ウォーキングを続けて、毎日をアクティブに

前回は「アクティブケアとは何か」についてお話ししました。   アクティブケアは基本的に、簡… ⇒続きを読む

☆友広 隆行


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