- - - - 2015.09.24 木 チームの勝敗を分ける個の運動連鎖 – スプリントスタートを強化しよう－CNC mag アスリートパフォーマンス情報サイト『CNC mag』の中からスポーツパフォーマンス向上に役立つ記事をご紹介します。 今回は実際のトレーニングとして、野球・サッカー・バスケットボールなど... 続きを読む トレーニング - - - - 2015.09.21 月 スポーツ×ヨガの可能性 ♯01 こんにちは、アンダーザライトヨガスクールで、ヨガの解剖学＆運動学の講座（AKIC）を担当している中村尚人です。今後、「スポーツ×ヨガの可能性」に連載を行っていきます。 スポーツ選手でトレーニン... 続きを読む トレーニング - - - - 2015.09.08 火 短時間で効率的！”加圧トレーニング”の効果 "加圧トレーニング"名前は聞いたことがある！という方も多いのではないでしょうか？ 「加圧トレーニング」とは、腕と脚の付け根を専用のベルトで血流を制限することで、より軽い負荷の運動で高負荷の運動... 続きを読む トレーニング - - - - 2015.09.03 木 スポーツ動作を意識したトレーニングが可能な”STROOPS” 通常のトレーニングを行う際には、バーベルなどの重量・回数で自身のパワー出力を数値化し、プログラムすることが可能です。 しかし、その次のフェーズとして強化した身体を、上手くスポーツ動作に結びつけ... 続きを読む トレーニング - - - - 2015.09.01 火 以外と知らない？目的に応じたストレッチの効果と方法 運動・スポーツの前後に行う"ストレッチ"ですが、方法や効果については以外と知らずに行っている人も多いのではないでしょうか？ ストレッチにも目的に応じた方法があり、得られる効果も違います。ストレ... 続きを読む トレーニング - - - - 2015.08.07 金 CrossFit|ファンクショナルトレーニング 数あるファンクショナルトレーニングの中でも、欧米を中心として世界的に浸透しているファンクショナルトレーニングプログラムが"CrossFit"です。 トレーニング内容としては基礎運動要素を10個... 続きを読む トレーニング - - - - 2015.08.05 水 体幹トレーニング｜ファンクショナルトレーニング ファンクショナルトレーニングの中でスポーツを行う方に広く認知されているのが「体幹」「体軸」といった身体の中心部分の筋肉を鍛える「体幹トレーニング」ではないでしょうか？ その効果とトレーニング方... 続きを読む トレーニング - - - - 2015.08.02 日 HIIT|ファンクショナルトレーニング 個人だけではなくチームとしてのパフォーマンスを高めたい場合に有効なのが「HIIT(High-intensity interval training)トレーニング」です。 HIITトレーニングは... 続きを読む トレーニング - - - - 2015.07.24 金 TRX|ファンクショナルトレーニング スポーツパフォーマンス向上に向けてファンクショナルトレーニングを取り入れよう！と思った時に、器具さえあれば場所を選ばず、簡単に始めることが出来るのがこの"TRXトレーニング"です。トップアスリートも... 続きを読む トレーニング - - - - 2015.07.22 水 ファンクショナルトレーニングとは－ トップアスリートのトレーニングとしては当たり前になりつつある"ファンクショナルトレーニング"。 聞いたことがあるが具体的にはどんな内容なのか知らない方も多いのではないでしょうか？ そこで... 続きを読む トレーニング