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YogaPOINT椅子を使うことで、各種のリスクを回避しながらヨガの効用が得られるポーズが行える犬のポーズ(ダウンフェイシングドッグ)メディカルヨガ04メディカルヨガとはがんや糖尿病、うつ病など、現代人が抱える病....

YogaPOINT椅子を使うことで、各種のリスクを回避しながらヨガの効用が得られるポーズが行える犬のポーズ(ダウンフェイシングドッグ)メディカルヨガ04メディカルヨガとはがんや糖尿病、うつ病など、現代人が抱える病気の処方箋として研究されているヨガセラピー。米国での学会発表をもとに、科学的根拠に基づき、健康を取り戻すための具体的なテクニックとしてヨガを活用するもの。個人の症状や身体と心の状態に合わせて、ヨガのポーズをアレンジして提供していく。米国の内科医がこのアプローチをまとめた専門書の日本語訳版『メディカルヨガ?ヨガの処方箋』も2011年に出版された。疲労回復にいいとされる犬のポーズ。椅子に手を乗せることで、腕にかかる体重が軽減され、頭の位置を心臓の上に維持することで、血圧の負担も軽減される。ウォーリア2股関節を大きく開くことで、血行促進といった効果が得られる。中高年の女性特に勧められる。椅子で上半身の体重を支えることで、下半身への負担を軽減する。トライアングルのポーズ体側をストレッチすることで、消化促進などの効果が得られる。椅子に手をかけ、上にあげた手を腰に置くなどで負荷を調節できる。木のポーズ誰でもできるようにアレンジして疾病なる。現状日本では、シニアやマタニ誰もができるとは限りません。ヨガをら、安心してヨガに取り組めることにいくことが期待される。ズは基本的には健常者向けのもので、性を高める努力がなされていることかサービスなどにも広くヨガが広がって広く認識されていますが、ヨガのポーンジの仕方が研究され、包括的に安全プローチが広がることで、病院や公共「ヨガが身体にいいものであることはしたポーズの選び方や、ポーズのアレ本でもヨガの科学的根拠に基づいたア始めている。る。疾病別のリスクファクターに配慮ワークショップ開催を進めている。日前のか後ら、こ医の療アとプしロてーのチヨをガ日を本深に耕紹。介し4年とることで、病気でもヨガが続けられしい」と現在インストラクター向けのこのメディカルヨガのアプローチをらにその指導力を活かす場を広げてほ者を対象にしたヨガを専門に学び、そ提供しようとしています」ーチを取り入れていただくことで、さス代表の岡部朋子さんは、米国で高齢ことで、ヨガの効果をより多くの人にいる方々に、メディカルヨガのアプロス認定インストラクターでルナワークガは、ヨガのポーズを人々に近づける岡部さんは「今すでにヨガを教えても始まっている。全米ヨガアライアンとを目指すのに対して、メディカルヨかれており、ヨガの保険適用への検討て、そのポーズがとれるようになるこるめ。各種疾病の処方箋にもなり始めていラピーシンポジウム」などの学会も開なヨガでは、人々がグルの教えに沿っいるが、米国では、生活習慣病をはじれ始めている。米国では「国際ヨガセいるのがメディカルヨガです。一般的ルヨガのアプローチが摂り入れられてヨガがメディカルの分野でも注目さ予防や治療にも活かそうと研究されてティなどの分野を中心にこのメディカ脚全体の筋力のバランスを培うことで、転倒予防などの効果が得られる。椅子に足を置くことで、初心者、高齢者でも無理なくできる。13June,2011 www.fitnessjob.jp