私の体調管理

スポーツアロマジェルでセルフケア！

2016年9月10日

スポーツ前後のケアはとっても大事！

スポーツの秋がやってきましたね！
過ごしやすい季節になって、運動会、スポーツ大会へ参加する方や新たにスポーツを始める方も多いのではないでしょうか。
スポーツをする時、張り切って無理してしまったり、「昔やっていたから大丈夫！」と過信してしまったり、「ちょっとやるだけだから。」といってウォーミングアップをせずに急に運動したりしていませんか？

そこで気を付けたいのが、スポーツ時に起こる外傷や障害といったケガ！
ケガをしてしまっては、スポーツを楽しむこともできません。日常生活にも支障をきたしてしまいますよね。
そのためスポーツを行うときは、コンディションを整えておくことが重要です。

スポーツアロマでセルフケアをしてみませんか？
 

アロマセラピーといえば、「いい香りで癒される」といったイメージではないでしょうか。
全くスポーツとは関係ないように見えますよね。
では、実際アロマセラピーとはどのようなものなのでしょう？
アロマセラピーとは、和訳すると「芳香療法」です。
植物から抽出された精油（エッセンシャルオイル）を用いて芳香浴や湿布、オイルマッサージなどを行うことで、免疫力、自然治癒力を高め、健康をサポートする自然療法です。
芳香浴や湿布、オイルマッサージなどを行うことで、有機化合物によって構成されている精油成分が、鼻や口、皮膚からに体内に吸収されます。
体内に吸収された精油成分は、構成している有機化合物の薬理作用によって様々な機能的作用を心身に与えます。
そのため、「香り」がいいだけでなく、心身をリラックスさせたり、血行を良くしたり、痛みを抑えたり、免疫力をUPさせたりと様々な効果が期待できるのです。
これをスポーツコンディショニングに応用したものがスポーツアロマです！
精油成分の中には、市販の湿布薬や鎮痛剤にも含まれているものがありトップアスリートのケアにも取り入れられています。

 湿布、鎮痛剤に含まれる精油成分

・メントール（ペパーミント）

・サリチル酸メチル（ウインターグリーン）

・オイゲノール（クローブ）
 

そこで今回は、手軽にスポーツ外傷や障害の予防やケアをできる「スポーツアロマジェル」をご紹介します。
スポーツアロマジェルは、スポーツ外傷や障害の予防、筋肉痛などの痛みの緩和、血行を促進し疲労回復が期待できます。
ぜひ、スポーツ前後に張りや痛みのある部位に試してみてください！お子さまや家族の身体ケアにもおすすめです。

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