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【グループエクササイズ】スモールグループで運動効果の高いプログラムを展開 パワープレート

2017.05.18 木 トピックス[Sponsored] トレンドサービス

短時間で高い効果を生み出すサーキットプログラム

同店で展開するスモールグループ形式でのトレーニングでは、スタッフ1人で最大3名までの利用者に対して指導を行う。プログラム内容は「ベーシックトレーニング」「パワートレーニング」「ボディコンディショニング」「コア&バランス」「ボディシェイプ」の5種類があり、参加者は事前に参加したいプログラムを予約し、クラスを受講する。ダイエットが目的であれば「ボディシェイプ」、スポーツパフォーマンスの向上であれば「コア&バランス」など、顧客自身が目的に合わせて最適なプログラムを選択できる。

s_IMG_1515複数名で行うグループトレーニングは総合型クラブでもすぐに展開可能

「パワープレート®上での筋力トレーニングと有酸素運動をサーキット形式で行うボディシェイプは、短時間でシェイプアップや柔軟性向上、脂肪燃焼に非常に効果が高く、若年層を中心に好評を得ています。一方、高齢者層の方はベーシックトレーニングで週1回程度、基本的な運動を継続するだけでもアンチエイジングやフレイル予防・改善ができます」(新城氏)

昨今では、若年層を中心にHIITプログラムなど短時間・高効果なプログラムが人気を集めているが、パワープレート®を利用したサーキットトレーニングではこうしたニーズにも十分対応ができるであろう。

医学的にも運動効果が実証されたトレーニング

パワープレート® による身体的効果に関しては、最先端の研究を行う機関からこれまでに多くの論文が発表されている。発表された論文のひとつに、肝脂肪の改善に効果があったことを裏付けるものがあった。筑波大学正田純一教授らの研究グループが、パワープレート®の上で、スクワットなど10種類以上の運動を、週2回、毎回20分ほど12週間にわたり続けたところ、肝臓の脂肪が28%減少したという結果を発表している。

s_DSC_4804パワープレート® を使った研究の様子

近年では’14年春に竣工された大阪大学大学院医学系研究科附属最先端医療イノベーションセンターに、中田研教授率いるスポーツ医学教室と株式会社プロティア・ジャパンの共同研究開発プロジェクト「運動力学パフォーマンス研究室」を立ち上げ、バランス測定評価方法の確立とバランス向上トレーニング方法の開発を行っている。こうした研究によるトレーニング方法の確立は、高いパフォーマンスを要求されるスポーツ選手だけでなく、一般生活者が日常生活を健康に過ごすためにも重要となるであろう。

こうした明確なエビデンスをもつパワープレート®によるグループトレーニングは、首都圏を中心に出店が加速するブティック型スタジオや、総合クラブにおける体験価値の高いプログラムとして一層広がりをみせていくだろう。

【パワープレート®/パワープレート®つくばに関するお問い合わせ】

■問い合わせ専用フォーム
https://protea.co.jp/contact-fitnessbusiness/

■問い合わせ電話番号
TEL:03-6361-1502
担当:幕田(まくた)

■パワープレート公式サイト
http://www.power-plate.co.jp/?FB_AD1

【企画・構成】
株式会社クラブビジネスジャパン
オンライン事業部フィットネスビジネス編集部:庄子 悟

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