筋トレを遊びつくす、アミューズメント型最新フィットネスジム

PLAYGROUNDは、子供の頃のように大人が心から夢中になって楽しめる「PLAYGROUND＝遊び場」をコンセプトに、ＮＹ・ブルックリン発のアミューズメント型最新フィットネス。
プログラムは、FUNCTIONAL TRAININGとH.I.I.T TRAININGを組み合わせたトレーニングを展開し、スタジオは照明や音楽で彩られた非日常的な空間のなか、20種類もの最新マシンを使用しながら45分間のトレーニングを行なう。消費カロリーは、トレーニング後48時間続く“アフターバーン効果”を含めて最大4200 kcaと言われているl。

「全力で動いて休む」を繰り返す”H.I.I.T”と呼ばれるトレーニング方法は、ダイエットに効果的なだけでなく、心肺機能や持久力を高めて疲れにくい体もをつくることができる。

また、店内はフィットネスの本場ブルックリンをイメージした内装を採用し、本場さながらの雰囲気を感じ、楽しみながら続けられるエクササイズの空間を演出している。

■“アフターバーンエフェクト“48時間後まで持続する脂肪燃焼効果

”H.I.I.T”と呼ばれるトレーニング方法は、トレーニング後の脂肪燃焼効果の持続が特徴です。PLAYGROUNDでは、トレーニング後48時間も脂肪が燃え続けます。これがアフターバーンです。20分の“H.I.I.T”を行うことで、消費カロリーは、“アフターバーン効果”を含めて最大4200kcal。40分の有酸素運動の6倍の脂肪燃焼効果があります。筋肉がついて基礎代謝も上がるため、太りにくく痩せやすい、しなやかで美しい体を作ります。

■レッスンは豊富なバリエーション！150通り以上のトレーニングメニューが可能

6種類のプログラムをベースに、自重トレーニングや最新ツールを使いながら、その日の組み合わせ次第で、現在150 通り以上のトレーニングメニューが存在します。レッスンではインストラクターが正しいフォームに導けるよう体の位置を指示しながら、その日の体力に合わせて、負荷を調節しながらトレーニングを行います。

PLAYGROUND　詳細

FUNCTIONAL TRAINING 

FUNCTIONAL は【機能的　実用的】といった意味を指す言葉です。人間の身体の構造上正しい動きを取り入れて、本来もっている身体能力を呼び起こします。トレーニングを重ねる事により洗練された引き締まった身体を手に入れられるほか、ツールを活用する事で、正しい動作、機能的な動きをさらに高める事も可能です。

＜H.I.I.T＞ 
High Intensity Interval Trainingの略で、「全力で動いて休む」を繰り返すトレーニング方法。
ダイエットに効果的なだけでなく、心肺機能や持久力を高めて疲れにくい体も作ってくれます。H.I.I.Tの特徴は、
一定時間の全力で負荷をかけた運動をすることによって筋肉中の糖を消費し、トレーニング後、長時間にわたって脂肪が燃焼しやすい状態を維持し脂肪燃焼量を一気に増やすことが可能です。

1 .CIRCUIT
＜Cardio＞★★★＜Strength＞★★★
最も基本的なCIRCUIT TRAININGのプログラムです。スタジオいっぱいに道具(遊具)が配置された正に遊び場のような空間の中でWORK OUTをおこないます。バイクやトランポリン、サンドバッグなど道具ごとに効果ある部位が変わるため全身の引き締めに効果的です。

2. H.I.I.T
＜Cardio＞★★★★ ＜Strength＞★★
筋トレパートと有酸素パートを交互に移動していくCIRCUIT形式のプログラムです。筋トレパートはそのメイン部位(Core/Leg & Hip/Back & Arm)により内容が変わってきます。

3. CORE
＜Cardio＞★★＜Strength＞★★
ウエスト周りの脂肪が気になる方におすすめのお腹の引き締めに特化したプログラムです。腹筋を使った動きがメインとなります。お腹の引き締めだけでなく【怪我のリスクを軽減】【姿勢の改善】にも効果的です。

4 .BOOT CAMP
＜Cardio＞★★★＜Strength＞★★★★
ダンベル(ケトルベル)を使用し二の腕と背中、お腹の引き締めに効果的なプログラムです。
プログラムの終盤にH.I.I.Tトレーニングをおこなうため、短時間でより高い脂肪燃焼効果を得る事ができます。

5 . BURN OUT
＜Cardio＞★★★★★＜Strength＞★★★★★
正しいフォームと体力を身に付けている、中～上級者向けのプログラムです。45分のクラスの中で動いている時間は40分間です。そのため45分間のクラスで消費カロリーや運動後のアフターバーン効果を最大限に発揮できるクラスです。

６ . S.A.Q
＜Cardio＞★★★★★＜Strength＞★★
S.A.QはSpeed(重心移動の速さ) Agility(運動時に身体をコントロールする能力) Quickness(刺激に反応し速く動きだす能力)の略で縦横などに大きく素早く動いていき心肺機能向上や消費カロリーが高いプログラムです。

7 . 30SERIES
中～上級者向けのプログラムです。種目説明、フォーム練習を省いた30分のプログラムシリーズです。

＜Cardio＞・・・有酸素運動 ＜Strength＞・・・筋トレ

PLAYGROUND新店舗情報

「PLAYGROUND　五反田」12月1日OPEN
■住所：〒141-0031 東京都品川区西五反田1-3-8　御幸ビル1F
■アクセス：JR山手線「五反田駅」西口より徒歩2分、都営地下鉄浅草線「五反田駅」A1出口から徒歩1分
■電話：03-6421-7535
■営業時間：【月～木】6:30 – 23:00　【土】8:15 – 20:30　【日祝】8:15 – 18:30
■定休日：金曜日

「PLAYGROUND初台」12月8日OPEN
■住所：〒160-0023 東京都新宿区西新宿3-20-2 東京オペラシティB1
■アクセス：初台駅東口:「東京オペラシティ」内へ　東京駅:京王線相互乗り入れ都営新宿線にて新宿から2分
■電話：:03-5309-2305
■営業時間：【月～木】7:00 – 23:00　【土】8:30 – 20:30　【日祝】8:30- 18:30
■定休日：金曜日

「PLAYGROUND高田馬場」 12月22日OPEN予定
■住所：〒169-0075 東京都新宿区高田馬場2-16-2土屋ビル2F
■アクセス：JR山手線・西武新宿線「高田馬場駅」早稲田口より徒歩3分
東京メトロ東西線「高田馬場駅」A1出口から徒歩1分
■電話: 03-6233-9472
■営業時間：【月～水】6:30 – 23:00　【木】11:15 – 23:00　【土】8:15 – 20:30　【日祝】8:15- 18:30
■定休日：金曜日

「PLAYGROUND大宮」 12月22日OPEN予定
■住所：〒330-0802 埼玉県さいたま市大宮区宮町1-60 大宮ラクーン8F
■アクセス：各線「大宮駅」東口より徒歩1分
■電話: 048-729-5364
■営業時間：【月】6:30 – 23:00　【火～木】08:30 – 23:00　【土】8:15 – 20:30　【日祝】8:15- 18:30
■定休日：金曜