NEXT92

8/72

10%値下げいったんキープ意識するJAFAでは25名のGDマスタートレーナーが、全国でその普及に努めています。JAFAウェブサイトでトレーナーを紹介しています。 トップページ▶資格認定▶その他資格▶グライディングディスク JAFAがおすすめするフィットネスツール指導の例コアの強化と臀部・ハムストリング強化のエクササイズコアの強化と姿勢改善のエクササイズ2014年6月より、GDの価格を10%値下げしました。活用事例を参考に、ぜひ皆さんの指導現場でご活用ください。定価 (1セット)JAFA会員価格 (1セット)1~25セット26セット以上1~25セット26セット以上フロア用2,430円2,187円1,944円1,749円カーペット用(残り35セット)※上記価格のほかに、発送手数料一律600円(12月4~6日東京ビッグサイト)のJAFAブースで、GDを販売します!体験用サンプルをご用意していますのでぜひお立ち寄りください。公益社団法人日本フィットネス協会(JAFA)〒113-0033 東京都文京区本郷2-8-3 天野ビル4階 電話:03-3818-6939JAFA GD検索❶❷❺❼❹❸❻❶❷❺❼❹❸❻1正座でお辞儀の姿勢で、両手の下にGDを敷く。(写真❶)2かかとにお尻を付けたまま、ゆっくり前へ滑らせる。(写真❷)3腹筋でコントロールしながら徐々にお尻を上げ、さらに前へ。脇の下や胸、背筋が伸びる(写真❸、❹、❺)4腹筋、広背筋、上腕三頭筋などを意識して戻る。(写真❻)※上級者は3でうつ伏せ近くまで前に滑らせる(写真❼)1仰向けで膝を立て、足の裏にGDを敷く。(写真❶)2姿勢を変えずに、かかとで押し出す。(写真❷)3足の指先で引き戻す。(写真❶)4お尻を浮かせて、2、3を行う。(写真❸、❹、❸)※上級者は両足同時に行うか、片足を天井に向けて伸ばし、もう一方の足で2、3を行う。(写真❺、❻、❼)協力 : 杉本季依美(GDマスタートレーナー)3~手や足を乗せて床を滑らせるだけ!あらゆるエクササイズが可能~ グライディングディスク(GD)は、2004年にカリフォルニアのミンディ・ミルレーさんの発案により、フィットネスコンベンションIDEAで紹介されました。「お手軽!オールマイティ!クリエイティブ!」なツールで、あらゆるエクササイズが可能です。 まだ活用したことのない方は、指導現場に取り入れてみませんか? きっと指導の可能性が広がることでしょう。GDの特徴サイズ紙皿からヒントを得ただけあり、コンパクト。2枚セットで軽く持ち歩きやすい。フロア用とカーペット用がある。使い方手や足を乗せて床を滑らせるだけとシンプル。膝に挟んだり、乗せて平行に動かしたりして使う。対象者年代問わず、初心者からスポーツ選手まで対応可能。同じ動作で関節角度やスピードを調節して、負荷や強度をコントロール。活用法パーソナルからグループ指導まで活用できる。GDの単独講座はもちろん、有酸素運動の中で筋力運動、柔軟性、機能改善等に取り入れてもよい。使い方は無限大。特 性水中と同様、往復時に負荷が掛かる。360度どの方向へも滑らすことができ、関節の可動域が広がりやすい。丸く滑らかでダイナミックな動きができるため、筋の収縮をスムーズにし、同時にたくさんの筋を使う。中心から遠ざけるほど、引き寄せ時に筋の活動量を高める。コアの安定を高め、けがのリスクを軽減できる。12月46日東京ビッグサイト)の2014グライディングディスクを を活用して 指導の幅を広げよう!「グライディングディスク」

※このページを正しく表示するにはFlashPlayer9以上が必要です