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LL ファンクショナルトレーニングとピラティスが浸透する米国で、マッサージセラピストのダリア・ブロンストンさんが3年前に開発したコアフィットネスローラーも、大注目の新商品。フォームローラーに寝たときのマッサージ効果に加えて、その不安定さからバランスをとりながら行う各種ファンクショナルトレーニングやピラティスエクササイズが可能になる。その活用法の多様さから、米国では出張指導が多いパーソナルトレーナーに特に熱い支持を得ている。バーの部分がフォームローラーの内部に収納できるようになっていて場所もとらないことから、スタジオでのスモールグループプログラムとしても活用が広がっている。「コンパクトながら、これだけで2,500種類以上のエクササイズが可能です。フォームローラーの表面のクッション性にもこだわりがあって、寝るだけで背中の深部までマッサージ効果が得られる一方で、バランスをとりながら動きをとるので、コアの強さがてきめんに分かり、左右の不均衡も自然に調整されていきます。インナーマッスルが総動員されるだけでなく、滑車部分のボタンで負荷調節ができるので、様々な強度でのアウターのトレーニングも自由自在。トレーナーとしては、新しい活用法の想像力もかきたてられる面白いギアです」フォームローラーと、ピラティスイクイップメントが合体してポータブルになった最新ギアファンクショナルコンディショニングエクササイズ02TRENDお話を伺った方高橋なぎさんコアフィットネスローラートレーナー。BASI Certifi ed Comprehensive Pilates Instructor認定。BASI養成コース講師も担当。DKボディバランシングインストラクター認定。BASI自由が丘店長。合体してポータブルになった最新ギア合体してポータブルになった最新ギア合体してポータブルになった最新ギア合体してポータブルになった最新ギアKey Wordコアフィットネスローラー米国で大注目!動きのパフォーマンスを高めるファンクショナルトレーニング。日本にも導入されているギアとエクササイズを一挙公開!トレーニングロープ「ダブルズ」体幹強化や心肺機能の向上に効果的で、全身の協調性が求められるトレーニングです。下半身で踏ん張り、体幹を固定しておかないと前方に引っ張られてバランスを失います。まさに全身運動です。メディシンボール全身の爆発力強化に最適です。重さに負けないよう全身の力を使って色々な方向に投げる動きにより、体幹を中心とした体全体の瞬発力が鍛えられます。サーキットトレーニングでは、壁や床に投げつける動きがお勧めです。ラダ―アジリティやスピードを強化する際に使用しますが、サーキットトレーニングの中では息を上げる(心拍数を上げる)ために使用する事が多いので、単純な動作を繰り返し行います。BOSUバランストレーナー「プッシュアップ&サイドランジ」BOSUの名前の由来通り、半球面のどちらも活用できるギアです。バランストレーニングの王道的存在。アメリカのクラブでは、必須アイテムになっています。TRX「TRXチェストプレス」世界的流行のサスペンショントレーニング!自重を利用しての三次元的な動きのエクササイズが可能です。その上、トレーニングマシンでできる運動は、これ一つですべて出来るといっても過言ではありません。ケトルベル「2ハンドスイング」通常のダンベルと違い、グリップの先に重心があるためバランスを取るのが難しく、動きの自由度も高くなります。体全体を使っての動きが多くなるため、筋持久力と瞬発力も鍛えられます。サンドバッグ「スイング」バッグの中身は、重さに応じた砂が入っています。これを、持ち上げたり、振り回したりする事によって、わざとアンバランスな動きを作っていきます。もっと柔らかい形のバッグもあり、中で砂の動きが出てくるため、より扱いにくくなります。アディダス60年の歴史のなかで最高峰の機能性アンダーウェア「TECHFIT(テックフィット)」アスリートの質の高いパフォーマンスをより長く持続させるためのコンプレッションアンダーウェア「TECHFIT(テックフィット)」レンジには、アスリートのレベルに合わせて選べる「TECHFIT Power web(テックフィット パワーウェブ)」と、「TECHFIT Seamless(テックフィット シームレス)」があり、数多くのトップアスリートたちの活躍をサポートしている。TECHFIT Power web ショートスリーブシャツ ¥7,245(税込)アディダスジャパン 0120-810-654 モニター募集!取材協力:TRX/Reebok/ザオバ/エスフォルタ/ドームアスリートハウス*養成講座の情報は、P20をCHECK!12May,2012 www.fitnessjob.jp

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