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ママにも赤ちゃんにも必要な、妊娠中の運動

日本マタニティフィットネス協会の山口瞳です。マタニティビクスやママとベビーのフィットネスの指導をして… ⇒続きを読む

☆山口 真澄

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お産をラクにする、妊娠中のエクササイズ①

妊娠中の皆さま、運動はしていますか? お腹が重くなり、身体を動かすことを億劫に感じている人も多いので… ⇒続きを読む

☆井出 由起

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出産のための身体づくり 〜妊娠中期・身体を温める〜

前回の妊娠初期の身体づくりに引き続き、今回は妊娠中期の人におすすめの運動をご紹介します。 不安定だっ… ⇒続きを読む

☆渡辺 美沙

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出産のための身体づくり  ~妊娠初期・呼吸~

こんにちは。ヨガ&ピラティスインストラクターの渡辺美沙です。 2016年に息子を出産し、現在インスト… ⇒続きを読む

☆渡辺 美沙

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快適な妊婦生活を送るための食生活

活動量の低下による体重増加に注意   妊婦さんの多くが、妊娠期間中に体重増加を注意されたこ… ⇒続きを読む

☆桑原 裕子


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