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私の体調管理

腰と肩に効くエクササイズ


トレーナーの岩切です。

本年も「LiVE on line」共々、よろしくお願いいたします。

昨年は、個人的には新しいチャンレンジの機会をいただくことが多く、とても刺激的な1年でした。
今年はどんなチャンレンジができるのか?

そのためには健康な身体を維持する必要があります。

その意味では、元旦からいい感じでトレーニング行え、良いスタートが切れました。

皆さんのお正月はどのように過ごせましたでしょうか?

多少の暴飲暴食は愛嬌としても、座ったままテレビやゲーム(もしくは携帯?)をしていた方も多いのではないでしょうか?

今までもお伝えしてきたように、人の身体は動かなければどんどん悪くなってしまいます。

ストレッチ、ヨガ、ウォーキングetcetc、なんでも結構です。
とにかく身体を動かす1年にしましょう。

できれば、同じエクササイズばっかりではなくて、いろんな動かし方にチャンレンジしてみてください。

さて、年末年始の疲れから、腰や肩が重くなっている方も多いと思います。

腰や肩に効くエクササイズを2つご紹介します。

ぜひ、試してみてください!



☆岩切 誠

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