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どうすれば、子どものフィジカル、メンタルは、強くなるのか?


こんにちは。フィットネスビジネス編集長の古屋です。

2020年開催の東京オリンピック・パラリンピックが、近づいていていますが、みなさんのお子さまは、オリンピックに出場できる可能性はありますでしょうか?
あるいは、その先のパリ(2024年)、L.A(2028年)のいずれかの大会を見据えて、これから子育てしていきたいという方はいますでしょうか?

先日、スポーツ庁が、2016年度の「体力・運動能力調査」の結果を発表していました。

それによると、一旦低下していた子どもの体力・運動能力は、まだかつてのピークまでは到達していませんが、近年少しづつ上がってきているようです。

オリンピックに出場を目指すかどうかは別にしても、これからの時代を生き抜くためにも、強いフィジカルとメンタルがますます求められることでしょう。

外遊びが強いフィジカルとメンタルづくりに重要


では、お子さまがそれらを効果的に身につけるには、どうしたらいいのでしょう?
 
今回の調査結果から、スポーツ庁は「外遊び」の重要性を指摘しています。

幼少期に外遊びをたくさんしていた子どものほうが体力テストのスコアが高く、逆に外遊びをしていなかった子どものスコアは低かったそうです。


近所同士が協力して、昔のようにまた自由に外遊びができる環境をつくっていくことも重要になるのでしょうが、それには地域にあるスポーツのスクールなどを有効に使うのもよいのではないでしょうか。

サッカーやバスケットボールなどの地元のプロチームが提供しているアカデミーなども活用されるといいと思います。

フィットネスで、体力向上とストレス解消

それから、今回の「体力・運動能力調査」の結果で、もう一つ重要な指摘がありました。

ちょうど子育て世代にあたる30代後半女性の体力が低下しているとのことです。

働き方改革などの広がりによって女性が会社で活躍する機会も多くなってきていますが、体力やストレス耐性は備えていたいものです。
 

同調査では、運動にストレス解消効果を感じるかを訊ねた質問がありました。
「大いに感じる」「まあ感じる」と答えた割合は全世代で90~95%にのぼったといいます。

体力維持向上策としても、またストレス解消策としても、フィットネスやスポーツを取り入れるとよいのではないでしょうか。

お子さまと一緒にトレーニングするのもいいかもしれません。
 



☆LIVE編集部

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