【グループエクササイズ】

総合フィットネスクラブにおいて、スタジオやジム、プールで行うグループエクササイズはお客さまの継続に寄与する重要なアイテムである。本特集では、フィットネスクラブが導入しているグループエクササイズプログラムとその事例を紹介、現状と課題について紹介する。

 

テーマ：運動量が多く、効果を実感できるヨガプログラム

 

adidasが契約するトップトレーナーたちが、トレーニングを通じて、パフォーマンス向上への喜びや、身体を動かすことの大切さ、誰かと一緒に取り組むことの楽しさを伝えるため、さまざまな最新トレーニングプログラムを提供しているadidas Training Academy（aTA）。 「GYM & RUN」「YOGA」「FUNCTIONAL TRAINING」の3種類でパフォーマンスをより追求する上級者からトレーニングを楽しみたい初級者までが参加しやすいプログラムとなっている。aTAは、2016年にリニューアルした。今回の取材ではアディダス契約ヨガ トレーナー吉川 めい氏、株式会社東急スポーツオアシス 商品企画グループ グループエクササイズ企画 矢作 亜紀子氏のお二人にお話をうかがった。

 

呼吸と動作を一致させて気を浄化 むくみ、冷え、凝りを解消

 

adidas YOGAは、吉川めい氏が監修した、アシュタンガヨガを基本としてフィットネス向けにアレンジしたプログラムである。ヨガのなかでは比較運動量が多く、しっかり汗をかけるプログラムとなっている。呼吸と動作を一致させることで、気のめぐりを浄化させることで、身体の歪みを改善、血液を循環させることで凝りをほぐし、冷え性を改善するという効果がある。また、デトックス効果もあり、免疫力アップが期待できる。
「初めて参加された方は、自分の呼吸と身体を自分の意識とは違うことに気づきます。レッスン中はすべての意識を呼吸に集中させるので、終了後は爽快感を得られます。1回のレッスンでも、むくみの解消や肌のつや、目の輝きなどを感じてもらえると思います」 （吉川氏）

吉川氏のレッスンには、学生〜80代 の男女が参加しており、老若男女に適たプログラムだ。フィットネスクラブが同プログラムを導入した際に特に参加してほしいのは「運動不足を感じているが、スポーツが苦手な人」「風邪をひきやすい人」「身体の凝りや冷えなど不調を感じている人」「日々忙しくストレスを抱えている人」など。「運動量は多いのですが、アクティブな動きではないのでスポーツが苦手な人も親しみやすいプログラムです。また、免疫力がアップし風邪をひきにくくなりますし、内側から身体が温まり冷えの改善や凝りの解消にもつながります」（吉川氏）

 

若年層、新入会者に訴求しやすい 効果を体感しやすいプログラム

 

東急スポーツオアシスは’14年10月から同プログラムを導入している。同社では、ほかに強度の異なる「リラックスヨガ1」「リラックスヨガ2」「ダ イナミックヨガ」の3つのヨガプログラムを展開している。同プログラムは、自社の「パワーヨガボディメイク」に替えて導入した。「平日の夜や土日に展開する、若い世代向けの強度が高めのヨガプログラムを探していて導入しました。アディダスのブランドも若年層に響くのではないかと考えました」（矢作氏）

実際に導入すると、店舗や時間帯によって参加者層は異なるが、総じてターゲットとしていた20〜30代の参加者は多い。女性が8〜9割を占めるが、ほかのヨガプログラムと比べると比較的男性の参加者も多いことが特徴である。「当社のヨガプログラムでは唯一、流れを止めずに行う強度の高いプログラムです。シンプルですが繰り返し参加していただくことで、柔軟性や筋力の向上とともに、達成感や充実感を得られます。男性やスポーツをする方のトレーニングとしても期待できますので、これまでヨガに参加していない方に楽しんでいただくことも期待しています」（矢作氏）

 

認定コース参加により インストラクターの指導力が向上 

 

同社では以前からaTAのジム＆ランとボクシングのプログラムを導入していたが、これらは自社スタッフが研修を受けてレッスンを行っている。一方、ヨガのレッスンはフリーインストラクターを中心に研修に参加してもらっており、インストラクターからは自身の指導のレベルアップにつながっているという意見もある。adidas YOGAの研修は2日間で、費用は100,000円（税別）。これには教材、DVD、adidas 最新アパレル上下などが含まれる。研修ではadidas YOGA の特徴や呼吸法、レッスンについてはもちろん、adidasアパレルのテクノロジーなどについても学ぶ。

 

【取材】
フィットネスビジネス編集部：剣持　真由

【インタビュー・協力】
アディダス契約ヨガ トレーナー　吉川 めい氏

株式会社東急スポーツオアシス
商品企画グループ
グループエクササイズ企画　矢作 亜紀子氏