株式会社ルネサンスは、最新のプログラム、「スライズトレーニング」「スライズストレッチ」を、10月より全国のスポーツクラブ ルネサンスで順次拡大展開する。

このプログラムは、SKLZ（スキルズ）社が開発した六角形の板状のツール（スライズ）を人工芝やカーペットの上で滑らせ、トレーニングやストレッチをすることで、筋力強化や柔軟性の向上が期待できるもの。

トレーニングジム内に設置しているファンクショナルトレーニングエリアを活用し、気軽に楽しく参加できるプログラムとして導入する。

 

プログラムの特徴

 

スライズトレーニング：スライズをコントロールしながらトレーニングを行うことで、筋力強化やバランス能力、調整力を鍛えることができます。
スライズストレッチ：スライズを動かし、無理なく可動域を拡大し、柔軟性を向上させる。また、複数の種目を連続させアクティブなストレッチを行うことができます。

※それぞれ20分間の無料プログラムとして実施

１．体幹部を強化し、複数の動作を連続することが可能に
動くスライズをコントロールすることで安定した場所でのトレーニングにより、体幹部を強化。体力レベルや関節に不安のある方でもスライズを使うことで、片脚立ちや着地動作を伴わずにサイドランジやバックランジといった複数の種目を連続させることができます。

２．スライドすることで可動域を拡大
六角形の形状が全方向性の動きをサポートし、その上を滑る素材がアクティブな動きを可能にし、可動域の拡大を促します。

３．シンプルな内容で誰でも気軽に参加できる
自体重とスライズを使ったシンプルなプログラムであり、年齢・性別・体力レベルを問わず誰でも参加可能です。