株式会社LIFE CREATEは、L.A.発の新感覚エクササイズ“エアドラムエクササイズ”を取り入れた新メニュー『BEAT DRUM DIET』を、7月1日（金）から自由が丘のホットヨガスタジオ「ロイブ」自由が丘店を皮切りに提供を開始した。

『BEAT DRUM DIET』は、L.A.発のドラムパフォーマンスをモチーフにした“エアドラムエクササイズ”を温度32度・湿度50％のスタジオで行う新感覚エクササイズ。1レッスン45分で、大音量の音楽に合わせてドラムスティックを激しく降り、腕だけでなく全身でBEATを打ち続けることで、有酸素運動と筋トレの組み合わせでストレス発散とボディのシェイプアップを可能とした。

 

 

『BEAT DRUM DIET』概要

 

【レッスン内容】

［スタジオコンディション］
温度：32度 湿度：50％

［レッスン時間］
45分

［プログラム］

パート① ウォーミングアップ （約12分）
スクワット、ねじり、床を連打するなどの動きを中心にしたパート。
全身を大きく動かすことで、太ももや二の腕、ウエストの筋肉を鍛え
シェイプアップ効果が期待できます。また、血流を促進し、有
酸素運動による脂肪燃焼の準備を行う。

パート② 基本パート （約8分）
座った状態で腿上げ、体のねじりの動きを中心に腹筋を鍛える
パート。様々な方向へ上体を動かすことで複数ある腹筋やお尻
の筋肉を鍛えます。

パート③ コアトレパート （約8分）
基本パートからさらに腹筋やお尻・腿の筋肉を強化するパート。

パート④ 脂肪燃焼パート （約4分）
全身の筋力トレーニングと有酸素運動を中心にしたパート。
腿の筋トレ効果と高い脂肪燃焼効果が望めます。

 

期待される効果

 

期待効果1：ウエストシェイプ

腹筋運動を取り入れた動きが 多く取り入れられているため、 腹筋強化、お腹の引き締めに効果的 理想のウエストラインが期待できます。

 

 

期待効果2：美脚＆美腕
レッスンの中では、立ったりしゃがんだりして スクワットの動きが多く含まれており、太もも の筋肉を引き締め、美脚効果が期待できます。 常にドラムスティックを叩き続けるため、 二の腕の筋肉も刺激され、引き締められます。

 

 

期待効果3. 脂肪燃焼
45分間のレッスンでは、 常に体を動かし続けるため、 有酸素運動による高い脂肪燃焼効果が期待できます。

 

 

 

【店舗概要】
名称：ホットヨガスタジオ「ロイブ」自由が丘店
住所：〒158-0083　東京都世田谷区奥沢5-25-7　アポラン自由が丘3階
営業時間：9:30〜22:00
定休日：毎週月曜日
料金：入会金 / 926円（税込｜1,000円）
利用料金：1回につき、3,200円（税込｜3,456円）
 
 

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