株式会社ティップネスは、春の新生活期へ向け5種類の新プログラムを、4月1日より順次、ティップネスの都心店ブランド「ティップ.クロス TOKYO」渋谷・新宿・池袋の3店舗にて開始する。

3分1ラウンドのラウンド制格闘技トレーニング『COMBAT WORKOUT（コンバットワークアウト）』は、総合格闘技をベースに、より“リアル”を追求したインターバルレーニングで、脂肪を燃焼させ主にウエスト周りを引き締める。音に合わせてリズムよく打ち込むことで、自然と集中・没頭できる、爽快感溢れるプログラムだ。

 

 

『SHAKE BALL CORE（シェイクボールコア）』は、カラフルな水が入った、海外で人気のコアトレーニングツール「FLUI BALL」を使用して行う、20分間のお手軽＆本格コアトレーニング。不安定に揺れ動くボールをコントロールしながら様々な動作を行うことで自然にコアを刺激し、ウエストの引き締めや姿勢の改善、身体の機能性の獲得を目指す。

 

 

そのほか、今や定番人気となったヨガ・ピラティスの新プログラムとして、本来の背骨の動きを引き出して歪みを調整する『ピラティス（スパイン　コレクター）』や、アスリートも実践する本格的なパワーヨガ『CORE PERFORMANCE YOGA（コア パフォーマンス ヨガ）』、波のように流れる動きが特徴の現代的なヨガ『Odaka Yoga®（オダカ ヨガ）』を導入する。

 

 

【各プログラム内容】

 

COMBAT WORKOUT（会員無料／1プログラム45分）

 
■集中・没頭・ストレス解消！格闘技の動きを使った、1ラウンド3分のラウンド制インターバルトレーニング
タフフィットネスと呼ばれるストイックなワークアウトの人気が上昇する中、より本物感（リアル）を追求した格闘技系プログラムが登場します。総合格闘技をベースに、1ラウンド3分間のワークアウト（打撃やキック、膝蹴りなど）を1分間の休憩を挟みながら７ラウンド繰り返す、究極のインターバルトレーニングです。
 
日本初導入の、アッパーを含めあらゆる方向からのパンチが可能な「アクアバッグ」はリアルな“打感“を、ラウンド終了時に入るゴングの音は闘争心を煽ります。脂肪燃焼、コアの引き締めというシェイプアップ効果に加え、音に合わせてリズムよく打ち込むことで、自然と集中・没頭できる、ストレス解消にも最適な爽快感溢れるプログラムです。
 

 アクアバッグへの“打撃”と“総合格闘技のワークアウト”を１ラウンドずつ交互に繰り返す

 

SHAKE BALL CORE（会員無料／1プログラム20分）

 
■振って揺らして、コアを刺激！日本初導入の「FLUI BALL」で行うお手軽＆本格コアトレーニング
『SHAKE BALL CORE』は、コアトレーニングを効果的に行うためのツールとして海外で人気の「FLUI BALL」を使った、20分間のワークアウトです。見た目にも楽しいカラフルな水の入ったこのボールは、イタリア発祥で、日本のフィットネスクラブでは初導入となります。水の重さと流動性で、不安定に揺れ動くボールを使用して行うトレーニングは、ダンベルなど安定した負荷の使用時より心拍数・消費カロリーが高いという実験結果が出ており、効率の良い脂肪燃焼を可能にします。

また、立ったまま行う「捻る・振る・押す」などの動作は、身体が持っていかれないようコントロールすることで、自然にコアが使われウエスト周りを引き締めるとともに、姿勢保持に関わるインナーマッスルが活性化され、姿勢の改善にも効果を発揮します。カラフルな可愛いボールと20分間という短時間で、コアトレーニングが初めての女性にも手軽に始めやすい一方、本格的なコアトレーニングを求める方にもオススメしたい、技ありツールを使った新プログラムです。

 

不安定なボールをコントロール

 

ピラティスSpine Corrector（会員無料／1プログラム45分）

 
■背骨の歪みを調整して、スッキリ！しなやかで力強いカラダをつくるピラティス
『ピラティスSpine Corrector』は、スパインコレクターと呼ばれるピラティスツールを使って行うプログラムです。従来の硬い素材ではなく、クッション性に優れたフレックスバレル™という新しいスパインコレクターを使用するため、初心者の方でも容易に安全に動作を行うことができ、他のツールでは行いにくい背骨のニュートラルな姿勢も効果的に再現することが可能です。

スパイン（＝背骨）コレクター（＝修正）の名のとおり、本来の背骨の動きを引き出し、歪みを調整することで、ウエストの引き締めや柔軟性の向上、肩こり・腰痛の改善が期待できます。これまで、ピラティスは難しそう…と敬遠していた方にもお勧めしたい、柔軟性と筋力のバランスが取れた、しなやかで力強い身体づくりを実現するプログラムです。

 

 

CORE PERFORMANCE YOGA（会員無料／1プログラム45分）

 
■「最強ヨガ」との呼び声が高い、トップアスリートも実践する本格パワーヨガ！
『CORE PERFORMANCE YOGA』は、トップアスリートも実践する本格的なパワーヨガで、スポーツ医学に基づいた機能解剖を重視し、身体機能の改善を目的としています。良質な筋肉をつくり適度な関節可動域を確保することで、しなやかで動きやすい体を目指します。
 
反動を使わず、ゆっくりとした動きの中で特定のポーズを連続してとることから、代償動作と制限が顕著に表れ、自身の身体への気づきを高めます。ポーズの大半は左右非対称で、モビリティー（可動性）とスタビリティー（安定性）の両方を高めることができます。単に安定した強い体幹をつくるのではなく、連動した身体を築く事を目的としたメソッドです。

 

 

Odaka Yoga®　（会員無料／1プログラム45分）​

 
■国内フィットネスクラブ初導入！波のように動く現代ヨガ！
強度の高いトレーニング系の『CORE PERFORMANCE YOGA』とは　対極にある、コンディショニング系のヨガプログラムです。伝統的なヨガをベースに「武道」「禅」「波の動き」を取り入れた、流れるような動きが特徴の現代的なヨガである『Odaka Yoga®』は、イタリア発祥で、日本国内のフィットネスクラブでは今回が初導入です。

丹田（体幹、下腹部）に意識を向けながら身体を波の様に動かすのが特徴で、それによって関節にスペースを与え、安全且つ効率的にアーサナを行うことができます。調和のとれた波のような動きはいかなるポーズにおいても緊張すること無く、身体と精神の静寂をもたらします。
※O.D.A.K.A. は Oriental Discipline Arashi Kyo Academy の略