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Fitness Business 62 ◎ September-October 2012104HitItemフリーモーション社は、ファンクショナルトレーニングの先駆けとなる、シンプルでありながら全身をバランスよく鍛えることができるマシンを提供している。同社のマシンは、日常的な動作を通じて柔軟性、筋力、安定性、バランス感覚を高めることを目的に開発されており、三次元の動きで、短時間で効果的にトレーニングを行うことができる。自重(体重)を使わず ウェイトの重さで負荷を設定自重を使うエクササイズは、自分の身体の状態に適した負荷をかけることが難しい場合がある。だが、動きの制限が少ないため、筋力やバランス感覚の向上につながる魅力的なエクササイズでもある。「負荷が強すぎたり弱すぎたりすると、正しいフォームで行ってもその効果は半減してしまいます。また、場合によってはケガの可能性もあります。しかしながら、ファンクショナルトレーニングには動きの制限が少ないなどの長所もあり、エクササイズとして非常に魅力的です」フリーモーションマシンを使うことにより、その長所は最大に、リスクは最小にすることができる。つまり、多くの人が安全で効果的かつ動きの制限が少ないエクササイズを適正な負荷で行うことができるのだ。様々な動作に応じて設計された同マシンは、ファンクショナルトレーニングを行う方法のなかで、最も優れたプログラムを実行できるツールのひとつといえる。そのため、日常動作や各種スポーツの動作など、それぞれの目的に合わせてトレーニングすることにより、エクササイズを多くの方に楽しんでもらうことができる。筋力・循環機能・回復力・脂肪燃焼を 向上させる、サーキットトレーニング短時間で最大限の効果を得られるトレーニングを研究してきた同社は、筋力、有酸素、リカバリーが融合したサーキットトレーニング「MC2」を展開している。MC2は、ケーブルマシンを使ったレジスタンストレーニング(ウエイトトレーニング)、ランニングマシンを使った有酸素トレーニング(インクライントレーニング)、振動マシンを使ったバイブレーションエクササイズ(リカバリー)から成るサーキットトレーニングである。レジスタンストレーニングの間に有酸素トレーニングを取り入れることで、心血管にも効果があり、筋力や持久力に高い効果をもたらすための十分な負荷をかけることができる。有酸素トレーニングでは、スピードよりも傾斜によってトレーニング強度が増すことがわかっている。平坦な道を走るよりも傾斜があるところを歩くほうが、筋組織が活性化されカロリー消費が高いのである。フリーモーション社のランニングマシン「インクライントレーナー」は30%まで傾斜角度がつけられる特徴をもつ。一方、バイブレーションエクササイズは、筋活動の増加、血流・循環の改善による回復力の向上、エネルギーに対する脂肪の利用効率の向上などの効果がある。これらのトレーニングを組み合わせたMC2は、筋力、柔軟性、心肺機能を向上させるとともに多くの脂肪カロリーを燃焼させることができる、これまでにないトレーニングである。動きは単純で激しくないため、高齢者や低体力者も参加しやすい。フィットネスクラブのジムエリアでMC2のスモールグループセッションを行えば、新たな顧客層をジムエリアに呼び込めるだけでなく、既存の顧客層の満足度も高められ、ジムの活性化につなげることができるだろう。フリーモーション3種類のマシンによるトレーニングを組み合わせた、効果の高いサーキットトレーニングを表現株式会社THINKフィットネス フィットネスプロダクツ事業部 課長 白井啓之氏

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